今日の体重は「65.40kg」でした。
前回から「+2.0kg」です。
いろいろとあり、残念な結果になってしまいました。。。
この一週間の体重増減です。
5/21(月) 63.30kg
5/22(火) 64.00kg
5/23(水) 65.70kg
5/24(木) 64.00kg
5/25(金) 64.00kg
5/26(土) 64.20kg
5/27(日) 65.40kg
週間走行距離は87.80km
まあ普通の距離です。
体重が急増した原因は２つの食べ過ぎです。
原因１
土曜日は法事で大阪に行った為、全く走れなかったにも関わらず、ついつい食べ過ぎてしまいました。
特別なイベントがあると食べ過ぎにがちになります。
特に注意しないと危険です。
原因２
仕事上でストレスの溜まることがあり、つい「爆食い」をしてしまいました。
太り易い人はストレスによる「爆食い」をしてしまう人が多いようです。
満腹感とは関係無く、とにかく食べ物を口に入れてしまいます。
食べ過ぎて気持が悪くなったときに、ようやく自分が食べ過ぎたことに気づきます。
注意しなければ。
先週は間食の記録もとっていません。
途中でどうでもよくなってしまいました。
反省です。
今週からちゃんとします。