今日の体重は「65.50kg」でした。
前回から「+0.55kg」です。
この一週間の体重増減です。
4/30(月) 65.05kg
5/1(火) 65.00kg
5/2(水) 64.20kg
5/3(木) 64.85kg
5/4(金) 64.70kg
5/5(土) 64.90kg
5/6(日) 65.50kg
予想はしてましたが大幅体重増。
週間走行距離は76.39km
そこそこ走っているのですが、食事制限なしでたくさん食べました。
結果+0.55kgです。
そろそろ本気で減量を始めます。
まず今週は
「間食を減らす」
がテーマ。
間食したものはスマホで撮影し、ブログに乗せて反省します。
今日から開始したのですが、効果は絶大。
先週まではレッスンの合間にちょこちょこコンビニによって間食をしていたのが今日は間食なし。
コンビニに寄りたくなるのですが、食べたものをスマホで撮らなくてはいけないと思うと、踏み留まります。
来週末の成果が楽しみです。
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今日でＧＷは終わり。
私はＧＷは無し。
ＧＷ前のワクワクも無い代わりに、ＧＷ最終日の憂鬱もありません。
で、今日もランニングレッスンのお仕事です。
４レッスンしてきました。
朝10:00は皇居、写真を撮る時間なく移動
12:00駒沢公園
15:00から再び皇居
最後に18:00から代々木公園
今日はどこもランナー少なめでした。
明日に向けて身体を休めているのでしょうか。