今日の体重は「64.95kg」でした。
前回から「-0.05kg」です。
この一週間の体重増減です。
4/23(月) 64.80kg
4/24(火) 64.20kg
4/25(水) 65.05kg
4/26(木) 64.80kg
4/27(金) 64.15kg
4/28(土) 64.15kg
4/29(日) 64.95kg
0.05kg減なので現状維持です。
先週はかなり走りました。
予定通り月曜日にＬＳＤを行い、3時間45分走りました。
予定では2時間だったのですが調子が良くて、遠くに行き過ぎて、帰る為に時間がかかりました（笑）。
週間走行距離は98.2km。
食事制限は意識してません。
好きなモノを好きなときに食べました。
結果プラマイゼロ。。。
そこそこ走っても食べる量が多ければ体重は減らないです。
やはり減量には食事制限が必要です。
------------------------------------------------------
最近良い天気が続いています。
今日も晴れ。
気温は高めでしたが風が強かったので体感温度は丁度良い感じでした。
本日は新横浜公園でレッスンが２本。
ＧＷの二日目で人が多かったです。
ランナーは少なめで、ファミリーが多かったです。
レッスンの間が３時間あったので自主トレを入れました。
4:40/km→4:00/kmへの5kmビルドアップ走です。
調子は上がってきたようです。良い感じで走れました。
最後は皇居に移動してレッスンを１本。
走りやすい時期はレッスンで走っても気持が良いです。