今日の体重は「63.00kg」でした。
前回から「+1.25kg」です。
この一週間の体重増減です。
12/4(月) 61.75kg
12/5(火) 61.15kg
12/6(水) 61.65kg
12/7(木) 61.70kg
12/8(金) 60.40kg
12/9(土) 61.50kg
12/10(日) 63.00kg
久しぶりに63kgを超えました。
原因は土曜日に広島で法事があり、終日移動で身体を動かさなかったことが大きな原因です。
特に食事を大食いした訳ではないのですが、移動中にちょこちょこ食べ続けていた気もします。
悪い流れをたちきらなければずるずると体重が増えそうです。
この流れを止めます。
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足底筋膜炎は続いています。
調子が良い日はほ速いペースで走っても全く問題ないのですが、調子が悪い日は歩くだけでも痛いです。
今日は調子が悪い日。
原因の一つにランニングレッスンが関係しているようです。
私の場合ランニングレッスンはパーソナルが多く、いろいろなペースで走る必要があります。
速い人は4:00/kmを切る場合があり、遅い人は10:00/km近くのペースで走ります。
これくらい遅いペースの場合はちょっと無理なフォームになってしまうようです。
それが足の裏の痛みにも繋がっているようです。
足のケアをしっかりしていきます。