今日の体重は「60.75kg」でした。
前回から「-0.70kg」です。
この一週間の体重増減です。
11/27(月) 61.15kg
11/28(火) 61.15kg
11/29(水) 61.35kg
11/30(木) 60.85kg
12/1(金) 60.55kg
12/2(土) 61.15kg
12/3(日) 60.75kg
少し体重は減りました。
あまり意識して食事制限はしていないので、61kgを超えたのはつくばマラソンに向けたカーボローディングの影響だったようです。
ここから60kg切りが今週の目標です。
良い食生活のサイクルを作ることも大事です。
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最近少しランニングフォームを変えようとしています。
原因は足裏の痛みが気になっている為です。
経験上、悪い痛みの出方です。
悪い痛みがでるということは、変な負担が足にかかっていることが考えられます。
フォーム変更のポイントは、着地位置です。
少し前側に着地ポイントを変えると、足の痛みが減るのですが、スピードが落ちます。
この加減が難しいです。
いろいろ試してみます。