今日の体重はつくばマラソンの前泊で計れませんでした。
ですので昨日の体重です。「61.45kg」でした。
前回から「+1.10kg」です。
この一週間の体重増減です。
11/20(月) 60.65kg
11/21(火) 60.85kg
11/22(水) 61.70kg
11/23(木) 61.90kg
11/24(金) 61.05kg
11/25(土) 61.45kg
11/26(日) 不明
つくばマラソンへの一週間なので、減量する時期ではないのですが、出来るだけ増量は押さえたいところでした。
が、62kg近くまで増えてしまいました。
原因は
・飲み会があった
・疲労抜きでトレーニング量が激減した
・食事の量に気を使わなかった
です。
明日から1月の勝田全国マラソンに向けて、減量のし直しです。
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つくばマラソン走ってきました。
前回書いたとおり目標は
「後半失速しないこと」
です。
結果は3時間13分57秒。
30km過ぎまでは4:30/kmをほぼキープ出来ました。
が、33km位でペースダウン。
そこからもう一度上げようとしたら、36km付近で左くふらはぎに違和感が出てペースダウン。
収まって少しペースを上げ直してゴールでした。
ガタガタに崩れなかったのは良かったです。
長い距離を走るトレーニングがほとんど出来ていなかったので、現状でのこのタイムを基準にして、シーズン後半を頑張ります。
それにしても今日は絶好のレースコンディションでした。
朝のウォーミングアップの時に写しました。
天気は良く、風は弱く、気温はやや低めです。
こんなコンディションでＰＢを狙う走りが出来なかったのは少し残念です。