今日の体重は「59.55kg」でした。
前回から「+0.45kg」です。
この一週間の体重増減です。
10/9(月) 測定出来ず
10/10(火) 測定出来ず
10/11(水) 59.75kg
10/12(木) 60.00kg
10/13(金) 60.00kg
10/14(土) 60.40kg
10/15(日) 59.55kg
59.55kgに収まって良かったです。
10/9の新潟シティマラソンの後は、疲労回復の為、余り走れず、食事も余り気を使わない生活でした。
改めて、つくばマラソンに向けて減量スタートです。
今週の目標は59kgを切って安定させることです。
10/9の新潟シティマラソンですが、結果から言えば失速してしまいました。
タイムはネットで3時間22分58秒。
目標の3時間切りからは遠く及ばない結果でした。
気温が高く、湿度も高かったのですが、長い距離を走るトレーニングが少なかったことも原因かも知れません。
レース当日は良い天気で朝は丁度良い気候でしたが、走ると暑くなりそうな予感はありました。
スタート地点は今年からコースが変更になり、サッカーJ1アルビレックス新潟の本拠地ビックスワン。
スタート直後は予定通り4:10/kmで入ったのですが、直ぐに暑くなり4:15/kmに下げ、更に4:20/kmまで意図的に下げました。
20kmまではこのペースでいけたのですが、そこからズルズルとペースダウン。
35km過ぎで気持ちが切れてしまい、ペースは6:00/kmに。
後半7kmはこのペースでした。
気持を切り替えて、次は10/29(日)の手賀沼ハーフです。