今日の体重は「59.10kg」でした。
前回から「-0.10kg」です。
この一週間の体重増減です。
10/2(月) 58.65kg
10/3(火) 59.50kg
10/4(水) 59.10kg
10/5(木) 59.85kg
10/6(金) 59.85kg
10/7(土) 58.90kg
10/8(日) 59.10kg
今週はそれ程減量を意識した食事ではなかったのですが、59kg台をキープ出来たので良かったです。
今日の体重が予定通り59kg位でしたので、少し炭水化物を多めにしてエネルギーを蓄えて、明日の新潟シティマラソンに臨みます。
これから新潟に向けて出発です。
今回の目標は3時間切り。
今シーズン初のフルマラソンですし、真冬に比べるともまだ気温が高そうです。
前半ゆったり目に入って、中盤から4:10/kmペースをキープできたら良いと考えています。
体調はまずまずです。
ちょっと風邪気味で、右かかとに違和感があるのですが、体重は良い状態をキープ出来ましたし、疲労も抜けてきた感じです。
最後の刺激入れで2kmを走ったのですが良い感じでした。
果たしてどうなるか。