今日の体重は「58.55kg」でした。
前回から「-0.80kg」で、念願の59kg切りが出来ました。
この一週間の体重増減です。
9/18(月) 61.50kg
9/19(火) 60.85kg
9/20(水) 59.95kg
9/21(木) 59.35kg
9/22(金) 58.20kg
9/23(土) 57.70kg
9/24(日) 58.55kg
激変の一週間でした。
（9/18から9/23で「-3.8kg」です）
状況を詳しくレポートします。
■9/18(月) 61.50kg
前日が59.35kgだったので、「+2.15kg」です。
ドカ食いをした訳でなく、身体を動かすこと無く過ごしただけだったのに、この激増には少し心が折れそうになりました。
「激増分は水分が蓄積されただけなので、身体を動かせば段々と元に戻る」
と思い、無理な食事制限はしないで、いつも通りの生活。
■9/19(火) 60.85kg
前日から「-0.65kg」。
「このままで59kg台には順調に落ちてゆくかな～」って感じでした、朝は。
が、この日の午後から体調が激変。
朝から食欲が無いと感じていたのですが、夕方から激しい下痢と嘔吐。
原因は分かりません。
とにかく早く寝ました。
■9/20(水) 59.95kg
前日から「-0.90kg」。
ほとんど食べていないので、減って当然です。
早朝からランステ勤務で、とにかく電車に乗りランステ到着。
幸いこの日はレッスンが無く、午後は家でゆっくり休養。
体調は段々回復してきました。良かった。
■9/21(木) 59.35kg
前日から「-0.60kg」。
嘔吐は完全に無くなりましたが、胃は重い感じで、余り食食が無いです。
それでもランニングレッスンは休めません。
幸い普通に走ることは出来ました。
■9/22(金) 58.20kg
前日から「-1.15kg」。
59kg切りは嬉しいのですが、不健康な減量です。
余り食べられなくて、運動はしているので、まあ減るのは当然と言えば当然。
食欲は段々と戻ってきました。
■9/23(土) 57.70kg
前日から「-0.50kg」。
とうとう58kgを切りました。
嬉しいと言えば嬉しいのですが、こんな減り方はリバウンドが心配です。
ほぼ食欲は元通り。生ものや脂っぽいものは食べたくないな～って感じです。
■9/24(日) 58.55kg
前日から「+0.85kg」。
食欲が戻ったので、当然体重は増えます。
このリバウンドをどのように食い止めるかが、今週前半の鍵です。