今日の体重は「59.70kg」でした。
前回から「+0.70kg」です。
この程度のプラスに抑えられてほっとしています。
この一週間の体重増減です。
9/4(月) 59.45kg
9/5(火) 60.35kg
9/6(水) 60.40kg
9/7(木) 60.70kg
9/8(金) 61.25kg
9/9(土) 60.90kg
9/10(日) 59.70kg
駄目な日が多かったです。
「がまん」が出来なかったです。
原因の１つはランステ勤務が、ちょっとしたトラブルで不規則なり、生活も不規則になってしまったことです。
生活の不規則は、食生活の不規則、ストレスに繋がり、夜中必要以上に食べてしまいました。
今までのパターンでは今週は減らしやすい週。
59kg切りは必須。
58.5kg切りを目指していきます。
今日はランニングレッスンの仕事は完全にお休み。
ラン友と足柄峠へ走りに行ってきました。
いつもはJR山北駅から足柄峠を目指すのですが、今日は小田急新松田駅からのアプローチ。
山北駅からに比べると４km程長くなります。
ですので往復約31km。
今日のメンバーは男性5人のつわものぞろい。
上りは3km地点でコンビニによって、後は12kmを走りっぱなし。
とてもキツかったです。
でも良いトレーニングなりました。
帰りは10km下ってスイーツのお店へ。
これだけ走ったので、シュークリーム１個位は全然ＯＫでしょう。
残り5kmを走り、無事新松田駅に到着
充実一日でした。