今日の体重は「60.90kg」でした。
前回から「+0.05kg」です。
今週は頑張ってキープしました。
この一週間の体重増減です。
7/24(月) 62.30kg
7/25(火) 61.90kg
7/26(水) 60.90kg 水分補給が間に合っていない軽い脱水状態
7/27(木) 61.60kg
7/28(金) 61.65kg
7/29(土) 61.35kg
7/30(日) 60.90kg
7/23(日)のリレーマラソンの後にラン仲間と打ち上げをして、相当食べて増えてしまいました（笑）。
今週は戻すので精一杯。
やはり減量中のドカ食いは怖いです。
7月中に60kg切りは黄色信号ですが、次の日曜日までには達成したいです。
気を引き締めて減量継続です。
最近暑くなってきたので、昼間のレッスンはほとんどやっていません。
暑いのも平気なベテランランナーや、トライアスロンにチャレンジする方は昼間の時間帯でもレッスンしますが、基本的にはお勧めしていません。
今日も朝、品川、皇居でレッスンした後、一旦家に戻って昼寝をしました。
夕方からは横浜
夜は日比谷公園
夜は比較的涼しかったですが、暑さに慣れていない生徒さんには辛かったようです。