今日の体重は「60.85kg」でした。
前回から「-1.85kg」です。
成果が表われて嬉しいです。
この一週間の体重増減です。
7/17(月) 62.60kg
7/18(火) 62.20kg
7/19(水) 62.25kg
7/20(木) 61.25kg
7/21(金) 61.65kg
7/22(土) 60.90kg
7/23(日) 60.85kg
落ちるときは急にドンと落ちます。
しかし、これは土曜日のランニングレッスンで水分が出てしまったまま、補給が間に合っていないことが大きいです。水分をとって身体の水分量が安定すると体重が増えます。
気を引き締めて減量継続です。
今日はランニング仲間と「横浜ビーチマラソン」に参加してきました。
「20kmリレーマラソンの部」に4人チームで走りました。
つまり一人当たり5km走れば良いのです。
私は１走。
スタート直後の混雑を避ける為に速いペースで入りました。
今日はここ最近に無い涼しい気候。
走りやすいです。
スタートの勢いそのままで快調に前半はいけました。
が、半分を過ぎた辺りで失速。
体温が上がってしまい、このままでは最後まで持ちそうにありません。
ペースダウン。
幸い前のランナーも同じ状況らしく、同じようにペースダウンしてきたので、ついて行きました。
そしてなんとか襷リレー。
走り終わった後はラン仲間とモツ鍋。
たっぷり食べました。
明日は体重が増えているかも（笑）