今日の体重は「62.70kg」でした。
前回から「+0.60kg」です。
全然駄目でした。。。
土曜日の夕食が遅かったことを差し引いても、先週の日曜日から体重は減っていません。
この一週間の体重増減です。
7/3(月) 62.75kg
7/4(火) 63.05kg
7/5(水) 62.25kg
7/6(木) 62.50kg
7/7(金) 62.85kg
7/8(土) 62.75kg
7/9(日) 62.70kg
日曜日の夜は気が抜けてガッツリ食べましたが、それ以外はそれなにり節制をしたのですが、思うように減らなかったです。
暑いので走行距離は減っています。
今のところ暑さに負けず、良い体調できているので、ここで無理にロング走をして体調を崩すのも嫌です。
食事は晩御飯を早めに食べ、夜に固形物を摂らない作戦でいきます。
運動は隙間時間にランニングを入れ運動量を増やしていきます。
プチ断食を入れて一気に効果を出したいところですが、それは最終手段にします。
今日は暑い日でした。
朝は駒沢公園でランニングレッスン。
日中は一旦家に帰り昼寝。
夕方から日比谷公園でレッスンでした。
この時期、日中は暑くてレッスンが出来ないのでこんなこんなパターンが多いです。