今日の体重は「62.10kg」でした。
前回から「-0.40kg」です。
今週は食事の節制をかなり頑張ったのですが、目標の62kg切りが出来ませんでした。
しかし、良い食事の習慣が身についたし、身体の感覚的に余分なものが減った感じがします。
もう少し頑張ると、スーっと体重が落ちる感じがします。
食事節制の継続です。
この一週間の体重増減です。
7/3(月) 63.20kg
7/4(火) 63.00kg
7/5(水) 63.15kg
7/6(木) 62.75kg
7/7(金) 62.50kg
7/8(土) 62.05kg
7/9(日) 62.10kg
来週の目標は61.5kg前後、7月末までには60kgを切りたいです。
今日の朝一レッスンは代々木公園でした。
レッスンは9:00に終わり、次のレッスンまで時間がたっぷり。
自主レンしました。
代々木公園にはクロカンコースがあり日陰を走れます。
今日も暑いので日陰をノンビリ、、、
と思っていたのに、他に速いランナーがいたりして頑張ってしまい、5km足らずでオーバーヒート（笑）
無理はしないで、大人しく帰りました。
代々木公園はカラスが多いです。カラスも水浴びをしてました。