また風邪をひいてしまいました。
前回風邪をひいたのは「つくばマラソン」の10日前。
風邪が長引いて「つくばマラソン」は無念のDNSでした。
3週間近く調子が悪い状態でランニングレッスンをしていました。
今回は「かすみがうらマラソン」の約2週間前の4/1(土)に熱が出てしまいました。
とにかく長引かせたくなかったので前回とは違う方法をとりました。
・とにかくたくさん寝る
・食欲が無いときは食べない
・医者に早めに行く
・治りかけても油断しない
その成果なのか昨日(4/5(水))にはほぼ回復しました。
経過をみると
4/1(土)
前日からだるさを感じ、参加予定のハーフレースをDNS
午後から熱が37.3℃になり医者に行く
（平熱が36℃くらいなので37℃を超えるとつらい）
熱は37.8℃まで上がる
4/2(日)
11時間寝たが熱は下がらず
ランニングレッスンが４つあるので出かける
（無茶苦茶しんどかった）
夕方からは解熱剤を飲んでレッスン、熱が下がり楽になる
4/3(月)
10時間寝て熱がだいぶ下がり36.3℃
この日もレッスンが４つ、日曜よりは楽にレッスンが出来る
夜には熱が完全に下がるが咳が出始める
4/4(火)
8時間寝てほとんど良くなる
咳はまだ出るので、レッスン中は少し困る
4/5(水)
5時間睡眠（前日はランステの夜勤務だったので）
咳もほとんど治まり体調は戻った感じ
鼻声がひどいようでレッスンの生徒さんから「先生風邪引きましたか？」と何度も言われる
まだトレーニングは再開していないのですが、レッスンは問題なく出来るようになりました。