今日の午後は良い天気で寒くなく、暑くない丁度良い気候でした。
午後のレッスンでは横浜スタジアムをスタートして海沿いを走りました。
観光客が多いところもありましたが気持ち良く走れました。
今日は生徒さんの「距離も走りたい」という要望もあり4.36km走りました。
本来、私のレッスンスタイルは
・動き作り（エクササイズ）
・ランニング
を繰り返すので、走る距離のはトータルはぜいぜい２～３km位です。
と言ってもこの時期は走るのが気持ちよいですよね。
レッスンでも出来るだけ走る時間を多めにしています。
ランニングのトレーニングは「技術を磨く（正しい動きを覚える）」と「負荷をかける（走る）」の両輪が必要です。
60分間のレッスンで、「技術」と、「走る」の時間配分は難しいです。
生徒さんのタイプ、目標、レッスンの状況にもよりますが、レッスンでは「技術を磨く」がメインで、走るのはレッスンした「技術」を確認するためです。
ですので、「距離」を走るのは生徒さんご自身のトレーニングでお願いしています。
今日の最後のレッスンは駒沢公園。
オリンピック記念塔がカラフルにライトアップされていました。
