午前中に理学療法士によるリハビリを受けてきました
このリハビリを受けると
症状が緩和されるか？と言われると
実感はないです リハビリ前後で変化は感じない
が しかし
その日の午後になって
なんとなく調子が良いのです
股関節の動きを滑らかにするリハビリと運動
今の私は
ココに重きを置いています
それと 姿勢
あとはスクワットを毎日のノルマにしています
回数は
その時の気分次第で30回〜70回位で
YouTubeを見ながらとか
お風呂に入る前とか
気づいた時に やっています
バドミントンができるようになってくれば嬉しい
脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア これらを手術せずに
気兼ねなく
バドミントン・サイクリング・日常生活を
いつまでも続けていけますように‼️