名古屋千種の姿勢改善・美脚専門パーソナルトレーニングNexus(ネクサス)の田中俊介です。
天気予報を見ていますと、月曜日がすごいことになりそうですね(汗)
その日は外部での仕事が3件あるので天気が晴れることを祈ります☆
さて本題に入ります。
本日は、『脚を細くするために大切な●●の筋肉!!』です。
脚を細くしたいという女性の方はぜひこのメカニズムを知っておいてくださいね!!
まずこの●●に入る筋肉は、『お尻の筋肉』です。詳しく言いますと、『中殿筋』という筋肉です。↓
※お尻の横の筋肉です
『えっ、お尻と脚を細くするのは何が関係あるの??』、『脚を細くする場合は、脚のトレーニングを行えばいいんじゃないんですか??』、こんな声が聞こえてきそうですね。
実はこのお尻の筋肉は脚を細くするために非常に大切な筋肉になります。
この筋肉が弱くなるとどんな症状が出ると言いますと、
■お尻の横が飛び出るような形状になる
■内股になりやすくなる(=太ももの外側が非常に張りやすくなる)
■膝が内側に入りやすくなるので、O脚・X脚などの歪みに繋がる
これだけの症状でも女性にとっては本当に嫌な項目ばかりですね。
これらを防ぐためにもお尻の横の筋肉はしっかりトレーニングする必要があります。明日はこのお尻の横のトレーニングの方法をご紹介いたします。
名古屋千種の姿勢改善・美脚専門
パーソナルトレーニングNexus(ネクサス) 田中俊介
マンツーマン指導専門パーソナルトレーニングスタジオ
『名古屋市千種区のパーソナルトレーニングNexus(ネクサス)』
【場所】 名古屋市千種区のマンション
【アクセス】 JR・地下鉄東山線千種駅4番出口から直進徒歩3分
【営業時間】 8:00～22:00(定休日なし)
■ メニュー
■ アクセス
■ お客様の声一覧
■ Nexusだからこそできる『こだわり』
■ 30分無料体験の予約(24時間受付中)
■ 090-6075-1044
(留守番電話へはお名前とご用件をお願いします)
姿勢改善、O脚・X脚・XO脚改善、外反母趾・内反小趾、シェイプアップ、ピラティス、腰痛、肩こり、ランニング 30代からのカラダづくりはおまかせください『名古屋市千種区のパーソナルトレーニングNexus(ネクサス)』
【場所】 名古屋市千種区のマンション
【アクセス】 JR・地下鉄東山線千種駅4番出口から直進徒歩3分
【営業時間】 8:00～22:00(定休日なし)
■ メニュー
■ アクセス
■ お客様の声一覧
■ Nexusだからこそできる『こだわり』
■ 30分無料体験の予約(24時間受付中)
■ 090-6075-1044
(留守番電話へはお名前とご用件をお願いします)