おはようございます。
走る前に筋トレ系の運動をすると脂肪が燃えやすいらしいと
いうことを聞きまして、いつも直前に腹筋をするのですが、
今日は回数を２０回から３０回に増やしてみました。
まあ、特に理由はなく、何となくだったんですが、
たった１０回増やしただけでもきつさが全然違いましたね。
と言うより、筋トレやるならもっとガチでやれという声が
聞こえてきそうですけど、私の性格・根性を考えた時
あまりきつくすると続かないのでｗ
今日のジョグ 5.8km 31:42
１０回分の腹筋が効いた？のか、
昨日より走りが軽かったです。
体感的には昨日と変わらない感覚だったんですけどね。
ただ、上りを走る時に余裕がないですね。
まあ、今に始まったことではないんですけど。
１０月のレースは、結構な傾斜のあるコースになるので、
しっかり対策を練っていかないと目標タイムのクリアは
苦しくなるでしょう。
坂、上り対策の練習も組み入れないといけないな・・。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました