みなさん、おはようございます。
イライラからニコニコな毎日へ変える
ティーセラピスト®
お茶カフェもちりん店主
もっちーこと持田佳代です。
初めましての方へ
夕食断食の会から１週間経ちました。
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今回も参加者でLINEグループを作り、
3人で励ましあいながら完走しましたよ。
感想はこちら
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■1週間終わってみての感想■
＊Aさん
自分の食べ方をリセットしたいという思いで、今回の夕食断食に参加しました。ストレス発散食いに走りやすい私は、過食になりやすく歯止めがきかなくなります。夕食断食はそんなにつらくなかったです。なぜなら、グループでつながっていることでその時々の気持ちを話せたこと。自分の気持ちを受け止めてもらえることで安心できました。
この夕食断食のおかげで、私は眠りの質がよくなり、気持ちが安定してきました。睡眠って大事なんだと実感しました。気持ちが安定すると前向きになれます。夕食断食の期間は終わりましたが、もう少し続けてみようと思っています。
自分の食べ方をリセットしたいという思いで、今回の夕食断食に参加しました。ストレス発散食いに走りやすい私は、過食になりやすく歯止めがきかなくなります。夕食断食はそんなにつらくなかったです。なぜなら、グループでつながっていることでその時々の気持ちを話せたこと。自分の気持ちを受け止めてもらえることで安心できました。
この夕食断食のおかげで、私は眠りの質がよくなり、気持ちが安定してきました。睡眠って大事なんだと実感しました。気持ちが安定すると前向きになれます。夕食断食の期間は終わりましたが、もう少し続けてみようと思っています。
＊Bさん
私は夕食断食３回目で、もっとグレードアップしているはずが(-_-;) 毎回初めてのようで、すみません。
日ごろ、いかに自分を大切にしていないか？を痛感しました。励ましていただきながら、自分の体調、気持ちを安定させる事ができました。こんなにガマンをする事が楽しいことはありません。ひとりではきっとまた勘違いした優先順位の生活だったと思います。もっちーさん、わかりやすいアドバイスをしていただき、ありがとうございました。お仲間のAさん、聞いてくれてありがとうございました。本当に楽しい１週間でした。
２５日（金）に終わったのですが、お二人そろって、「体調がいいので自分で続けてみまーす」と夕食断食継続中です。
すごいことですよね！！
食べることで発散せず、食べないことを選択する。
そして、胃腸を休めると身も心もすっきりし、
気持ちも前向きになる。
食べることでごまかしてた
本当の自分の気持ちにも気づくんですよね。
私、睡眠不足だったな。
体調悪いのに無理してたな。
だから夕食断食は面白い❗️
Bさんのよう何回でも挑戦したくなる！
朝昼は何食べてもいいのよ。
次回第８回目は
冬の土用頃（１月１８日あたり）やろうかな。
そして次回からは、遠方なのでランチ会に参加できないと言う方でも、どんどん受け付けようと思ってます。
夕食断食はリクエストにて、
いつでも開催できますよ。
LINEから
お問い合わせくださいね。
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朝昼は好きな物を食べ、夕食だけ１週間断食をして胃腸を元気にするワークショップです。
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寄せ植え教室やカゴバッグ教室などを不定期でやっています。
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