こんにちは、花小金井の修気整体院です。
スマホやＰＣ作業で猫背になり、腰に負担がかかる事はよく知られていると思います。
また同じ姿勢が長時間続くと更に筋肉が硬くなってきます。
猫背とは逆に「反り腰」という姿勢もあります。
特にヒールを履く状況ではバランスを取るために反り腰になりがちです。
一般的に「いい姿勢」と言われる「気を付け」の姿勢も反り腰に近いものがあります。
この一見「見栄えがいい」とされる反り腰もかなり腰に負担がかかり、ヘルニアにつながるリスクもあります。
ではどんな姿勢が腰にいいのか？？
それは武道の姿勢にあります。
骨盤（仙骨）を垂直にするように立てるのです。
これを「尾閭中正」（びろちゅうせい）といいます。
この姿勢でいると腰に負担がかからず、長い時間立っていても疲れにくくなります。
そんな姿勢の作り方も当院ではレッスンしています。
あなたの腰痛も姿勢で変わります。
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