毎晩、寝る30分以上前(2時間以内)に、純ココアをお湯で溶かしたものを、このコップに1/3ほど飲んでいます。
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＞ココアを飲む時は、いつも、このル・クルーゼのタンブラー🎶
寝る前にココアを飲むことによって睡眠の質が高まる効果期待できるんです。
ココアにはテオブロミンという自律神経を整える作用のある成分が含まれてて、
自律神経が整うことで、寝つきが良くなったり眠りが深くなる効果があるので睡眠の質が良くなるんです。
あと、
これを飲んだ翌朝と、飲まなかった翌朝の体重を計ったら、
飲んだ翌朝の方が、体重が減ってます(←あたしの場合)。
なので、
無理なく痩せていってるので(←朝晩、軽いストレッチはしてますが)
しばらく、続けてみようと思います。
「純ココアはちみつダイエット」とでもいうんですかね？
気になる方は、トライしてみてね。
By ほそいみか
夜ココアを飲む時は、純ココアを使ってください。
飲みにくかったら、少量のハチミツをいれてもOKだけど、あたしは、少しでもカロリーを抑えたいので、ハチミツ入れずに、ココアのお味だけで楽しんでます。
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それでは、皆さま、本日も、良き一日を。