皆さんこんにちは。
イメージコンサルタント
やせすぎ卒業アドバイザーの
佐藤集子です
以前、たんぱく質セミナーで
私が普段やっていることをシェアしたら
好評だったので
今回は元気な毎日を過ごすための
朝のルーティンをご紹介🎵
元気に過ごすための朝のルーティン
私が毎朝やっているのは次の3つ！
- 朝のストレッチ
- 鉄瓶で沸かした白湯を飲む
- 三陰交にお灸をする
朝のストレッチ
朝布団から出る前にやっているのがこちら。
オガトレさんの朝専用ストレッチ。
去年の春から寝る前のストレッチを
始めたらすごく調子が良かったので、
朝もストレッチ始めました＾＾
最初効いてるのかよく分からなくて
一旦やめちゃった時期があるんだけど←
やった方が調子良いなということで再開。
今では毎朝欠かしません。
ちなみに夜やってるのはこちら。
このストレッチをする時は寝る時間だと身体が覚えてるので、ストレッチしながらあくびが出てくる。笑
鉄瓶で沸かした白湯を飲む
起きて歯磨きをしてから
最初に身体に入れるのはお白湯。
寝ている間に水分を失ってるのと
いきなり固形物を入れると身体が
びっくりするのでまずは温かな水分から。
女性は生理があるから
常に貧血リスクあり
↓
鉄を上手に摂る必要があるけど
サプリで摂るのもリスクあり
ということで、鉄製品を
使っています。
これは購入した時の写真だけど
鉄瓶は使ってるうちにサビが出てくるから
たまにお手入れしないといけなくて
手がかかるのよね〜。
それを可愛いと思えるかどうかが
自分の余裕のパラメーター。笑
こちらのブランドさんのを購入しました。
そして貧血とやせすぎは関係大アリ！
また改めてお話ししますね＾＾
三陰交にお灸をする
そして3つ目がお灸！
私は月1回必ず鍼灸でメンテしてもらっていて
担当の先生に
「毎日やるといいですよ＾＾」
って勧められてから自宅でも毎日お灸してます（素直な女）
もう3年以上になりました。
お灸をするのは「三陰交」というツボ。
三陰交は3つの経路が交わるところで、
女性の味方のツボなんです。
下半身の冷え・むくみ・胃腸の不調がある人・
女性に特有の不調（生理痛、生理不順など）に
オススメ。
三陰交以外にも、その時の調子に合うツボに
セルフお灸してます。
使っているのは安定のせんねん灸。
熱さにレベルがあるんだけど、
私は一番下のランクの竹生島。
これの1つ上のランクの赤い箱は
かなり熱くて、私は皮膚が薄いところが
火傷になっちゃったので気をつけて；
そしてお灸はかなりにおいがするので
換気扇の下など空気を回せるところが
オススメです。
火が怖い人は火を使わないタイプも
ありますよ♡
夜のルーティンはこちら
やせすぎさんに読んでほしいお役立ち情報を
まとめました♡
やせすぎを卒業したい、本気で身体を
変えたい方は講座でお待ちしてます🎵
ご予約状況
最新のご予約状況は以下のリンクからどうぞ！
サービス一覧はこちら
現在ご提供中のサービスは
以下のページでご案内しております♪
お申し込み方法
お客様のビフォーアフターやご感想、コーディネートのお写真など
お客様のBefore→After、ご感想をハイライトでまとめています＾＾
私のアカウントはこちら💁♀️
佐藤集子公式LINEご登録はこちら
読むだけでオシャレ＆元気になってしまう情報をお届け
公式LINE読者さま限定のスペシャル情報をお届けする”SHUKO's Secret Magazine”を不定期で配信中です。
講座の募集は公式LINEで先行して行いますので、ぜひご登録くださいね＾＾
