ファッション×栄養学で年齢を重ねるほど美しく♫
イメージコンサルタント
やせすぎ卒業アドバイザー
佐藤集子です
・なりたい自分になれるファッション
・内側から綺麗と元気が溢れるカラダ
を一緒に作りましょ♡
みなさんこんにちは。
イメージコンサルタント
やせすぎ卒業アドバイザー
佐藤集子です
このページでは、
やせすぎさんの強い味方！
たんぱく質の摂り方
5つのポイントセミナー
についてご案内しています
※「胃腸が弱い人のためのたんぱく質の摂り方5つのポイントセミナー」から改名しました。
太れない・イライラ・疲れやすい…そのお悩み、たんぱく質不足かも？
あなたはこんなことに
悩んでいませんか？
- 太れない
- イライラ、不安などのメンタル不調
- 疲れやすい、体力がない
- 抜け毛、髪に艶がない
- 爪が割れる
- 筋肉が付きにくい
- 貧血 etc
実はこれ、
たんぱく質不足の時に
出てくるお悩みと言われています
20〜50代女性はたんぱく質不足！
たんぱく質は私たちの身体を作る
とってもとっても大切な栄養素。
身体のほとんどがたんぱく質から
できていると言われているのに、
必要な量を摂れていない人が多いんです
「たんぱく質の平均摂取量と目標量の比較」
というグラフが載っているんだけど、
20代〜50代女性の
たんぱく質摂取量が
足りていない！！
特に20代〜30代、50代女性に
不足が目立ちます
たんぱく質ってどれくらい必要？
たんぱく質って1日にどれくらい
必要なのか知っていますか？
たんぱく質は、1日あたり
体重にgをつけた数
が必要と言われています。
つまり、
- 体重40kgなら1日40g
- 体重50kgなら1日50g
のたんぱく質が必要です
「私お肉食べてるから足りてる！」
って思う人がいるかもしれないんだけど、
◆含まれるたんぱく質の量は食べ物によって変わる
お肉もお豆腐も同じたんぱく質だけど、
お肉の方がたんぱく質多そうなの
想像できるんじゃないかな？
◆筋肉をつけたい人は、体重×1.2〜2倍の量のたんぱく質が必要
「体重にgをつけた数のたんぱく質」
というのは最低限のライン。
体を作りたい人は
もっと材料が必要ってことを
覚えておきましょう
痩せすぎちゃんはここに注意！
痩せすぎの皆んな、
胃腸弱くないですか？
私はかなり胃腸よわよわ族でした
ちょっと食べ過ぎたり
お腹が空いて早食いしたり
油が多かったりすると
気持ち悪くなっちゃったり
胃が痛くなったり
お腹下したり
限界を超えるとリバース
給食もよく残してたし
普通の量を食べられる人が
羨ましかった；
そんな胃腸よわよわの痩せ過ぎちゃんが
1日に必要なたんぱく質量を食べると、
- 胃もたれして気持ち悪くなったり
- 腸の調子が悪くなって便秘になったり
ということが起きやすいです。
私も以前、筋肉をつけたくて
「たんぱく質増量キャンペーン」
をしていて、
お肉多めに食べたり
プロテインを飲んだりしたんだけど、
体に負担がかかって
長くは続かなかった
少食の人こそたんぱく質はマスト！
でも
「お肉食べると胃もたれするんだよね」
といってたんぱく質を摂らないでいると、
いつまでも食べられるように
ならないんです
それは、消化に使う消化酵素が
たんぱく質でできているから
やせすぎを卒業した人は
食べる量を増やす必要がある。
そのためには消化酵素を
作れるようになりたいんです。
だから、胃腸が弱いやせすぎちゃんは
・体に負担がかからない摂り方で
・少しずつ食べられる量を増やす
必要があります。
胃腸よわよわの人は
胃腸よわよわ向けの
戦い方をしましょ
そのポイントを5つに
ぎゅぎゅっとまとめたのが
やせすぎさんの強い味方！
たんぱく質の摂り方
5つのポイントセミナー
です♪
ご感想♡
たんぱく質セミナーのご感想はこちら
すでに参加された皆さんからは、
「想像以上に良かったです」
「内容が物凄く濃い！
簡単な摂り方を教えて貰えたので実践しやすそう」
という嬉しい声をいただいています🎵
セミナー詳細☆
胃腸が弱くても大丈夫！
たんぱく質をコツコツと
増やしていける摂り方のコツを
5つお伝えします
すぐに実践できる内容なので、
終わったら即始められますよ♪
やせすぎさんの強い味方！
たんぱく質の摂り方5つのポイントセミナー
＼こんな方にオススメ／
・お肉をたくさん食べると胃もたれする
・少食で太れない
・肌、髪、爪を綺麗にしたい
◆日時
2023年12月11日（月）20:00-21:00
※開催リクエスト受付中！
好評につき開催リクエスト受付中！
公式LINEに「たんぱく質セミナー希望」と
送ってください。
折り返し日程調整のご連絡をさせて
いただきます🎵
◆セミナー時間
60分（の予定ですが内容もりもりなので延びる可能性があります。お時間に余裕を見ていただけますと幸いです
）
◆場所
オンライン（ZOOM）
◆内容
- たんぱく質の基本と食材別たんぱく質量
- お腹に優しい摂り方5つのポイント
-下処理の方法、食べ方、お腹に優しいレシピ、ちょい足し食材など- - たんぱく質を活用するために摂りたい栄養素
◆講座代
12,000円
◆お申し込み方法
公式LINEに「たんぱく質セミナー申し込み」と送ってください。
折り返しお申し込みフォームを送らせていただきます。
★特典★
「＋3キロを叶える "やせすぎ卒業"最初の一歩セミナー」とたんぱく質セミナーの2つを受けてくださった方には、私がオススメするたんぱく質レシピをプレゼント！
他にも豪華特典あり！
詳細はセミナーに参加してのお楽しみ
やせすぎ卒業したい方の入門編🎵
「＋3キロを叶える "やせすぎ卒業"最初の一歩セミナー」の詳細はこちら
美も健康もたんぱく質が重要！
たんぱく質って体を作る材料だから、
皮膚・髪・爪など女子的に
綺麗だとテンションが上がるパーツも
たんぱく質からできてるんだよね。
メイクしたり
ヘアカラーしたりして
綺麗に見せることはできるけど、
やっぱり土台が美しいと
完成度が違う！！
美しさの土台は健康であること。
健康なくして美しさなし。
たんぱく質をしっかり摂れるようになると
美も健康も両方手に入っちゃう
めっちゃお得な栄養素なの
私がイチオシしたくなる理由
伝わったかしら？w
美も健康も手に入れたい方は、公式LINEに
「たんぱく質セミナー申し込み」
と送ってくださいね＾＾
やせすぎ卒業法は
こちらからまとめて読めます
人気記事はこちら♪
ご予約状況
最新のご予約状況は以下のリンクからどうぞ！
現在ご提供中のサービスについては
お申し込み方法は
をご覧ください。
サービス一覧はこちら
現在ご提供中のサービスは
以下のページでご案内しております♪
価格もこちらからどうぞ！
お申し込み方法
お客様のビフォーアフターやご感想、コーディネートのお写真など
お客様のBefore→After、ご感想をハイライトでまとめています＾＾
私のアカウントはこちら💁♀️
佐藤集子公式LINEご登録はこちら
読むだけでオシャレ＆元気になってしまう情報をお届け
公式LINE読者さま限定のスペシャル情報をお届けする”SHUKO's Secret Magazine”を不定期で配信中です。
講座の募集は公式LINEで先行して行いますので、ぜひご登録くださいね＾＾
