ファッション×栄養学で年齢を重ねるほど美しく♫
イメージコンサルタント
やせすぎ卒業アドバイザー
佐藤集子です
・なりたい自分になれるファッション
・内側から綺麗と元気が溢れるカラダ
を一緒に作りましょ♡
あけましておめでとうございます
イメージコンサルタント
やせすぎ卒業アドバイザーの
佐藤集子です
皆さま、年末年始いかが
お過ごしですか？
新年早々悲しい出来事が続き、
心を痛めていらっしゃる方も多いと
思います。
しんどいなと感じたら
ニュースやSNSから距離を置いて
自分を守ってくださいね
うちの猫でも見て和んでね
2024年はカラダ改革元年！！
タイトルにもあるとおり、
2024年は
カラダ改革元年
をテーマに活動していきます
年末にこの記事を書いて
栄養学を学ぶ前から今まで
体重・体調・外見がどう変わったかを
まとめたのだけど、
過去の自分の選択が
今の自分を作っている
と強く実感…！！！
何を選ぶか？
どう行動するか？
↑ここを意識的にすることで
身体が変わっていったのです。
この変化をみんなにも味わって欲しいし、
私もまだまだ上がりたいので
これから一緒にカラダ改革しましょう
2024年はその一歩を踏み出す年にしませんか？
という想いを込めて
テーマを決めました
ストレッチは血流も良くなるのでオススメ
今の自分は過去の選択の積み重ね
「過去の選択が今の自分を作る」
って分かりにくいかもしれないけど、
- 何をどれくらい食べたか
- 何時に寝たか
- メンタルの状態はどうだったか
- 自分にどんな言葉をかけたか
- 仕事しすぎてないか
- 運動できたか
これが私の考える「選択」。
例えば
仕事忙しすぎて食や睡眠を
疎かにしたり、
プレッシャー感じすぎて
メンタルにきたり。
この積み重ねが
「調子悪い〜〜〜
」
を呼び込んでくる。
↑これは去年の私ねw
ついついやりすぎてしまう
その経験を踏まえて
自分の取説ができたから、
体調不良も悪いものじゃないけど
なるべく不調なく過ごしたいよね。
あとよくあるのは
好きなように食べて
現代型栄養失調
になっているケース。
現代型栄養失調は、
カロリーは足りているのに
たんぱく質・ビタミン・ミネラルが
足りなくなる低栄養状態のこと。
私はラーメンとかクリームたっぷりの
ワッフルとか高カロリーなものが
大好きだったんだけど、
食事を改善したら
↑を食べたいっていう渇望が
減った
確実に現代型栄養失調だったなと
思います
どんな自分を作っていきたい？
栄養学を学んで丸3年。
知識を入れながら
自分の身体で実験する
を繰り返して
- 何をどれくらい食べるか
- どの順番で食べるか
- どんな状況で食べるか
ここを意図的に決めることで
自分の状態を作れるんだと
分かったんです。
私は今年
楽々海外に行けるような
体力をつける！！！
定期的な運動で
筋肉をつけて
ボディラインを整える！！！
この2つが大きな目標
推しが海外進出しちゃったから、
どこでもサクッとついていけるように
体力つけたいの
これを叶えるための
食事改善プランを
いま練ってます
知識があるってサイコー！
みんなは今年
どんな自分になりたい？
なりたい自分になるために
一緒にカラダ改革して
いきましょう
今年もよろしくお願いしまーす！
サービス一覧はこちら
現在ご提供中のサービスは
以下のページでご案内しております♪
お申し込み方法
お客様のビフォーアフターやご感想、コーディネートのお写真など
お客様のBefore→After、ご感想をハイライトでまとめています＾＾
私のアカウントはこちら💁♀️
佐藤集子公式LINEご登録はこちら
読むだけでオシャレ＆元気になってしまう情報をお届け
公式LINE読者さま限定のスペシャル情報をお届けする”SHUKO's Secret Magazine”を不定期で配信中です。
講座の募集は公式LINEで先行して行いますので、ぜひご登録くださいね＾＾
