こんにちはあなたの毎日に
「嬉しい・楽しい・ありがとう」
を増やす
シュリーヨーガの
斎藤美智枝です
いつもご訪問
ありがとうございます
今日から3月ですねぇー
シュリーヨーガでは
いつもと変わらず
元気に楽しくヨガしています！
今日も
「ああ、お休みじゃなくてよかったぁ」
という声が
皆さまから聞こえてきました。
やっぱり
何となく心がざわざわしている時こそ
「ヨガ」ですよね
「コロナの事が心配で」
という方もいらっしゃるので
今日はレッスンの前に
「心配すると逆に
自分の力を奪っちゃうんだよ」
と言うお話をして
実際に体感してもらうために
「Oリングテスト」を
やってみました。
心配すると
指で作ったリングが
ちょっと引っ張っただけで
フニャっと離れてしまう
大丈夫と思うと
いくら引っ張っても
リングはビクともしない
「えっー なんで！」
「すごい！」
と大騒ぎ。
結果、わかったこと
心配や不安な思いが自分の身体から力を奪う
↓
パワーダウンする↓
免疫力も下がる
大丈夫！と思うと自分に力を与える
↓
パワーアップする↓
更に免疫力が上がる自分の思いが
いかに身体に影響を
与えるか
ということをしっかり
体感しました
正に「病いは気から」
あとはどちらを選ぶか？
ももどちらでもオーケー
もちろん 皆さんは
「大丈夫！」を選んでいました！
そしてパワーアップしたところで
3月のテーマの
「太陽礼拝/スーリア・ナマスカーラ」
を呼吸に合わせて
流れるように動きました。
もちろん、太陽への感謝の思いを
こめて
他にも
冬の間に溜め込んだものを
出すための
デトックスポーズ
「前屈や捻りのポーズ」で
更にスッキリ。
最後の瞑想は
太陽瞑想で
自分のハートの太陽を
最高に輝かせて
今日のレッスンを終了しました。
やっぱり
みんなでヨガするのって
本当に気持ちがいい。
こうして
ポジティブマインドで
元気に過ごす人が増えると
ウイルスさんも
早々に
お役目を終えてくれることでしょう！
帰り際に生徒さんから
「美智枝先生に
『大丈夫』って言ってもらうと
本当に大丈夫なんだって
思えます！」
と言っていただきました。
そう「大丈夫！」
一人の大丈夫が
みんなに伝染して
あっと言う間に
みんな大丈夫！！
今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました
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