今日は八王子駅南口にある僕イチオシのお店！！
ここは昼間までに行かないとチャーシューなくなっちゃう。
なんたってチャーシューがこれでもかーって！！
1200円と割高ではありますが、
「大安」の「チャーシューらーめん」
損はさせません！！
ベンチプレス
60kg 10rep 1set
80kg 2rep 2set
70kg 8rep 2set
60kg 8rep 2set
ダンベルプレス
18kg 10rep 3set
インクラインダンベルプレス
16kg 10rep 3set
ペックデック
20kg 10rep 3set
トライセプスプレスダウン
17.5kg 10rep 3set
腹筋サーキット
シットアップ20rep
クランチ20rep
シットアップツイスト20rep
クランチツイスト20rep
ヒップレイズ30rep
レッグシザーズ30rep
ホバー20sec
今日はやる気ゼロだったー
職場対抗野球大会が今週末に迫っています。
今日はそれに向けた最後の練習でした。
内容は
打席勝負のバッティング練習とランナーを付けたケースノック。
今日は皆さんに結構走ってもらったから週末に疲れがこないか心配。
若手に足を活かせてもらえるようランナーもしっかりやってもらった。
あとは本番。気負わなければ勝てる。頑張りましょう!!
Android携帯からの投稿
今日はそれに向けた最後の練習でした。
内容は
打席勝負のバッティング練習とランナーを付けたケースノック。
今日は皆さんに結構走ってもらったから週末に疲れがこないか心配。
若手に足を活かせてもらえるようランナーもしっかりやってもらった。
あとは本番。気負わなければ勝てる。頑張りましょう!!
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