定年おやじ人工股関節置換手術後１３３日目 今日のリハビリトロ

今日は、胸と足を行いました

４０キロ✖️１０レップ

５０キロ✖️１０レップ

６０キロ✖️９レップ

７０キロ✖️２レップ

７５キロ✖️１レップ

スミスマシンクローズグリップベンチプレス

４０キロ✖️８レップ✖️３セット

バタフライ

３０レップ✖️３セット

スタンディングマシンロゥ

３０キロ✖️１０レップ✖️３セット

ラットプルオブネック

４１キロ✖️７レップ✖️３セット

を行いました

今日はこれくらいで堪忍しといたらぁ

スミスマシンクローズグリップベンチプレス

バタフライ

ラットプルオブネック