定年おやじ人工股関節置換手術後１４２日目 今日のリハビリトレ

今日は、胸、背中、肩トレを行いました

チェストプレス

５０キロ✖️１０レップ✖️３セット

スミスマシンクローズグリップベンチプレス

４０キロ✖️８レップ✖️３セット

バタフライ

３０キロ✖️１０レップ✖️３セット

マシンロゥ

６０キロ✖️１０レップ✖️４セット

ラットマシンプルダウン

３５キロ✖️７レップ✖️３セット

マシンサイドレイズ

３０キロ✖️１０レップ✖️３セット

を行いました

今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜

スミスマシンクローズグリップベンチプレス

バタフライ

マシンロゥ