手術した左足もかなり安定してきたように感じます
短い距離なら、杖なしで歩けるようになりました
杖ありなら、一万歩以上歩けます
今日は、胸、背中、足、上腕二頭筋トレを行いました
ベンチプレス
４０キロ×１２レップ
５０キロ×１０レップ
６０キロ×３レップ×４レップ
バタフライ
２５キロ×１０レップ×３セット
スタンディングマシンロゥ
３０キロ×１０レップ×２セット
マシンベンドオーバーロゥ
３０キロ×８レップ×２セット
グレートスクワット
２０キロ×１５レップ
スコットカール
７.５キロ×１０レップ
を行いました
今日はこれくらいで堪忍していたらあ〜
ベンチプレス
スタンディングマシンロゥ
スコットカール