今日は、病院でリハビリの日でした
手術した左足のほうは、階段の上り下りが少し痛むくらいで至って順調ですが、
反対の右足首が痛みが出ており、理解療法士さんに相談
すぐに対処してもらいました
治療の仕方、テーピングの仕方を教えてもらい、歩き方が改善
さすがです
今日の慣らし運転トレ
アブダクション
２６キロ×１５レップ×２セット
ピップレイズ
４０キロ×１０レップ×２セット
サイドピップレイズ
２６キロ×１５レップ×２セット
レッグプレス
６０キロ×３０レップ×２セット
レッグカール
２０キロ×１０レップ×２セット
レッグエックステンション
５０キロ×１２レップ×２セット
マシンサイドレイズ
２５キロ×１０レップ×２セット
を行いました
今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜
ピップサイドレイズ
レッグカール
ピップレイズ