定年おやじ人工股関節置換手術後４６日目 慣らし運転ちょいトレ今日の慣らし運転トレは、胸トレ時間の都合でちょいトレでいきましたベンチプレス４０キロ×１３レップ５０キロ×１０レップ６０キロ×４レップ×３セットペックデッキフライ３０キロ×８レップ×３セットを行いました今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜
