定年おやじ人工股関節置換手術後４７日目 今日の慣らし運転トレ今日は、背中、肩、足を慣らし運転トレを行いましたラットマシンダウン３０キロ×８レップ×３セットラットプルオブネック３０キロ×８レップ×３セットワイドパラレルバープリーロゥ３０キロ×８レップ×３セットマシンサイドレイズ２５キロ×１０レップ×２セットアブダクション２６キロ×１５レップを行いました今日は、これくらいで堪忍しといたらあ〜ラットマシンフルダウンワイドパラレルバープリーロゥ
