今日は、リハビリの日でした
今は、短い距離なら、杖なしで歩けます
少し安定してきた感はあります
杖なし歩行の練習をしました
腰も伸ばしながら、歩くことを意識してましたが、
反らし過ぎみたいで矯正してもらいました
毎週あったリハビリは、とりあえず今日で終了です
今日の慣らし運転トレ
足トレを行いました
レッグプレス 前回より１０キロ増
７０キロ×３０レップ×２セット
グレートスクワット
２０キロ×１５レップ×２セット
レッグエックステンション
５０キロ×１３レップ×２セット
レッグカール
２０キロ×１０レップ×２セット
ピップレイズ
４０キロ×１０レップ×２セット
サイドピップレイズ
１７キロ×１５レップ×２セット
行いました
今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜
レッグエックステンション
レッグカール
サイドピップレイズ