定年おやじ人工股関節置換手術後１２９日目 今日のリハビリトレ

今日は、足とおまけで上腕二頭筋トレを行いました

レッグプレス

１２０キロ✖️３０レップ

１４０キロ✖️３０キロ✖️２セット

レッグプレスマシンカーフレイズ

１３０キロ✖️２０レップ

レッグカール

２２.５キロ✖️８レップ✖️３セット

レッグエックステンション

５０キロ✖️１５レップ✖️３セット

おまけトレ

スコットカール

左８キロ✖️１３レップ

右５キロ✖️８レップ

を行いました

今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜

レッグエックステンション

スコットカール