今日は、ジムへ行きました。
胸、三頭筋をいじめました。
ベンチプレス
２０回×１セット
＋２０キロ×１０回×１セット
＋２０キロ×８回×１セット
＋１０キロ×４回×１セット
＋１０キロ×２回×１セット
＋５キロ×１回×１セット
＋５キロ×１回×１セット
－１０キロ×２回×３セット
－１０キロ×５～４回×５セット
－１０キロ×８～７回×４セット
－１０キロ×８～７回×４セット
－１０キロ×１０～９回×３セット
クローズグリップベンチ
３０回×１セット
合計レップス数
１６３回
ケーブルフレンチプレス
１５回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×８回×１セット
＋５キロ×７回×１セット
プッシュダウン
１０回×３セット
＋５キロ×８回×１セット
を行って終了しました。