今日は、ジムへ行きました。
背中、肩をいじめました。
ラットマシンフルダウン
１５回×１セット
１０回×４セット
８回×１セット
クローズグリップフルダウン
１０回×５セット
ラットプルオブネック
１０回×５セット
スミスマシンバックプレス
１５回×１セット
１０回×３セット
６回×１セット
８回×１セット
ケーブルプルダウン
１０回×５セット
プリーロゥ
１０回×５セット
マシンサイドレイズ
１０回×６セット
ケーブルアップライトロゥ
１０回×３セット
を行って終了しました。
時間が経つにつれ、徐々に寒く感じる１日でした。