今日のトレーニング

雨の１日でした。

今日は、ジムへ行きました。

今日は、足をいじめました。

レッグカール

１５回×１セット

１０回×２セット　

８回×１セット

５回×１セット

レッグプレス

３０回×２セット

２０回×１セット

１０回×３セット

１５回×１セット

ワンレッグプレス

１０回×６セット

グレートスクワット

１０回×８セット

を行って終了しました。

レッグプレスは前回のトレーニング時より１０キロ増えました。

膝の具合がようやく少しずつよくなってきてるようです。