今日のトレーニング

天気の悪い１日でした。

今日もジムへ行きました。

胸、肩、背中をいじめました。

ベンチプレス　１５～１０～１～１０回×２０セット

マシンサイドレイズ　１０回×６セット

ラットマシンフルダウン　１５～１０回×５セット

ワンハンドダンベルロゥ　８～１０回×３セット

を行って終了しました。