今日のトレーニング

初夏を思わせるような暑さの１日でした。

今日は、ジムへ行きました。

足をいじめました。

レッグカール　１５～１０回×５

ワンレッグエックステンション　１５～１０回×５セット

レッグエックステンション　１０回×３セット

レッグプレス　３０～２０～１０回×７セット

トゥーレイズ　８０回

ワンレッグプレス　７回×９セット

グレートスクワット　１０回×６セット

を行って終了しました。