今日のトレーニング

薄曇りのかかった１日でした。

今日もジムへ行きました。

上腕二頭筋、腹筋をいじめました。

BFRトレーニングをしました。

ワンハンドダンベルカール　３０～２０～３０回　左右共　休みなし

ハンマーカール　３０回×３セット

スコットカール　可動域ハーフ　５０回×２セット

アブベンチクランチ　２０回×５セット

おまけ

ヒンズースクワット　５０回

を行って終了しました。