今日のトレーニング

いい天気でした。

今日は、ジムへ行きました。

胸、肩、三頭筋をいじめました。

ペックデッキフライ　１０回×５セット

マシンディップ　１０回×３セット

ベンチプレス　１０～１～８回×１５セット

ケーブルクロス　１０回×３セット

マシンサイドレイズ　１０回×５セット

ケーブルフレンチプレス　１５～１０回×５セット

プッシュダウン　１０回×３セット

を行って終了しました。