Bonjour
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ＳＣＨブログ山科優衣の１５０回目の更新日がやってきました
花粉症の方にとっては、とってもツライ季節が遂にやって来ました…。
予測によると飛び始めてるとか！？。
しかも去年よりかなり多いらしいですね
風が吹いているときは風下にいないように気をつけて下さいね
あっこれ知ってる!！
そうなんだ☆コーナー
花粉症に効くといわれている食べ物（飲み物）をご紹介させて頂きます
シソ（しそ）
甜茶
魚介類（青魚）
ヨーグルト
黄紀
レンコン
ハーブ
ルイボスティー
ハトムギ
トマト
べにふうき
緑茶
凍頂烏龍茶（凍頂ウーロン茶）
長ネギ
ショウガ
ゴボウ
大根
ニンジン
ホウレンソウ
カブ
サツマイモ
ヤマイモ
ジャガイモ
花粉症の症状をできるだけ軽くするためには、免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、ポリフェノールを多く含む野菜などをしっかり食べると効果的です。
また甘いものや動物性タンパク質（高タンパク質）、脂肪をとり過ぎないようにバランスのとれた食生活をすることが大切です。
今日のゆいはこんな感じです
山科優衣のBonjourに遊びに来て下さりありがとうございます
シゲさん
コメントありがとうございます
こちらこそいつもコメントありがとうございます
体に良いので是非作ってみて下さいね
また遊びに来て下さいね
まこちゃん
コメントありがとうございます
是非、作ってみて下さいね
また遊びに来て下さいね
Au revoir