ストレッチポールの上でゴロゴロするだけダイエット♡

私が目指しているダイエットは

食事制限ではなく、

代謝を上げて痩せやすい体を作る

ダイエットです

代謝機能を上げるために

肩甲骨ダイエットは外せません

肩甲骨ダイエットとは
肩甲骨周辺をストレッチすることで
リンパの流れを良くし、
セルライトやむくみを取り除く効果が
期待できるダイエットのこと。

肩甲骨のまわりには
褐色脂肪細胞と呼ばれる、
脂肪の燃焼効果を高めて
代謝をアップさせる細胞が
密集していることから、
これらを刺激していくことで、
カラダを痩せやすい状態へと
変えていくことができるという仕組み

肩甲骨を刺激する方法はいろいろありますが
やっぱりなんと言っても簡単なのは
ストレッチポールの上でゴロゴロするだけ！
という方法

ストレッチポールの上で
TVを見ながら、音楽を聴きながら、
スマホをいじりながらただ寝るだけ！

たまに左右に揺れるだけです

たったこれだけでインナーマッスルが鍛えられ

猫背解消、バストアップ、

首や肩こりや冷え性の改善、

筋肉をほぐしてリラックス効果などなど

嬉しい効果が盛りだくさん

凝り固まっていた肩甲骨周辺が

緩んで呼吸が深くなります。

精神的にも良さそうですね

ストレスはダイエットの大敵ですし

立てて置いておけるので

それほど邪魔にもなりません

使いたい時、横に倒すだけ

ずぼらな私に何もかもぴったりです