昨日はアンガーマネジメントの
意味をお伝えいたしました！
覚えていらっしゃいますか？
アンガーは怒り
マネジメントは後悔しないことでしたね。
つまり、怒りの感情で後悔しなくなることです。
怒らなくなるというのがアンガーマネジメントでは
ないこと・・・ここはとっても重要なことなんです。
アンガーマネジメントをするというと
”イライラしないひとになるんでしょ？”
”怒らなくなるんでしょ？”という人がいますがそれは違います。
そもそも、怒りとは？
感情表現の一つです。
人間にとって自然な感情の１つで
怒りのない人はいないし、なくすことも不可能なのです。
怒りは相手に対して、ああして欲しい、こうしてほしい
とうリクエストなのです。
ただ、上手く表現できないから怒りとなってしまいます。
そして、怒りの機能・役割は身を守るための感情で
専門用語で防衛感情といいます。
怒りは人間だけでなく動物も持っています。
例えばサバンナでライオンが寝ている時、
目の前に敵が現れたとします。
その際ライオンがとる行動は闘うか逃げるかの2つしかないのです。
闘う時に、ぼーっとリラックスしていては闘えないので
怒りという感情を使うのです。
怒ると脳からアドレナリンというホルモンがでて
それによって、心臓はバクバクし、血流が体中をめぐり
筋肉が硬直するので、前に突進することやまた後ろに
後退するという行動がとれるのです。
アンガーマネジメントができるようになると
怒る必要のあることは上手く怒れ、
怒る必要のないことは怒らなくなる
そして、
上手く表現できるようになるのです。
私たちは怒りの感情について、学校で学ぶ機会がありませんでした。
是非この機会に、怒りについてさらに学びを進めていきましょうね。
今日はここまでです。
つづき・・・
