ヨガWSへ

先日、友達に誘ってもらいヨガのワークショップに行ってきました。

ヨガストラップ（ヨガベルト）のいろんな使い方を教わりました。

ヨガストラップを使ってポーズを取ることで、いつもより楽にストレッチができたり、アーサナをとる上でも正しい姿勢が身についたり、難易度が高いと思われるアーサナにも少しずつチャレンジできたり、etc。

旅行に行くときなど、ヨガマットは持っていかない場合でもヨガストラップを持って行くことで、かなり自主練習の幅が広がるそうです。
滞在先ホテルのベッドの上で、寝ポーズをしたり。

へぇ～と思いました

ヨガストラップを持ってなかったので、その場で購入しました。
いろんなブランド、いろんなカラーのものが揃っていて、迷ってしまいました。

念願のヨガストラップ！
ｐｒAｎa（プラナ）のコットン100％のものにしました。
三色のグラデーションカラーのボーダーがお洒落

私は後屈のポーズが苦手なので、これを使って少しずつ練習しようと思いました。
ハトとか、ブリッジとか？

あと、先生がカリフォルニア在住の方だったので、
「吸って」がinhale(インヘール）、「吐いて」がexhale（エクスヘール）というように時おり英語が混じるのも、非日常的で良かったです！

今回のワークショップとは全く関係ありませんが、これまた先日 別のワークショップで出された昼食のお弁当

ベジ弁当っていうんですか？
下は五穀米みたいなご飯、上はゴロゴロとしたサイズで食べ応えのある野菜！野菜！豆！
なんだか、ヨガしてる～って気分になれて嬉しかったです。
もちろん美味しかったです。

アミノ酸

ハーフマラソンまで気がつけばあと２週間

かなりヤバイ。全然練習できていません

これはもう当日アミノ酸に頼るしかない！とスポーツ店に。

ズラリと並んだ、アミノ酸やプロテイン。
パッケージを眺めていると、反射的に心拍数が上がります。

こういうことたまにあります。
例えば、日焼け止めのアネッサとかアリーとかの匂いをかぐと、日焼け止めを塗り出勤前に朝ランしていた頃の記憶がよみがえってきて、走っているかのような感覚になり、心拍数が上がるのを感じます。

イメージトレーニング状態なんでしょうか？

それにしてもアミノ酸、ものすごい種類！

しばらくパッケージとにらめっとしていましたが、どれがいいのか全くわからなかったので、店員さんを呼び止めて質問してみました。

ちょっと聞き方がマニアックすぎたのか、店員さんは答えられず。
別の店員さんを呼んできてくれました。

その店員さんは、知識豊富でいろいろ教えてくれました。
どうやら日頃から走っている人のようです。いいぞ、いいぞ

レース30分前に飲んでパフォーマンスをあげたいのなら、と勧められたのは「シトリックアミノ　ULTIMATE」のダイレクトインの顆粒タイプ。
他メーカーよりも成分の質がいいそうです。

アミノ酸なら味の素→「味の素　アミノバイタル」と、アミノバイタルProしか興味がない頃もありましたが、どうも味が苦手で。

今回はとりあえず、バラ売りの１包だけ買うことに。
ダイレクトに飲むこのタイプと、500ｍｌの水に溶かして飲むタイプのものとが３本セットになった「お試しセット」（500円）もあり、安かったのでついでに買ってみました。

・・・でも、よーく思い出すと。

この商品、飲んだことありました。
９月のハーフのとき会場でバラ売りされていて、私、レース直前に飲んでいました。

で、あの結果か

結論。
地道に走りこむしかないようです・・・。
やっぱり他力本願は甘すぎるようです。

シトリックアミノのチラシに書かれている「ここぞという場面で」がなんだか笑えます。

急な引越しの時。。

ここぞとばかりに、店員さんに機能タイツや靴下についても質問してみました。
SKINSとか、CW-XのRevolutionあたりがいいみたいですが、さすがにポンとは買えませんでした。

やっぱり、ただ単に知識豊富なだけじゃなく、経験に基づいたアドバイスができるっていうのはいいなぁと思いました。

美しすぎるマントラ音楽

ヨガのレッスン用に、リラックスできるような曲を探していたところ、とても癒し効果の高そうなマントラCDを見つけました。

まさに神秘の歌声！

クンダリーニヨガの歌姫、サナタム・カー(Snatam Kaur)が歌う、マントラを基本としたチャンティング。

澄んだ優しい歌声に、ココロとカラダが浄化されそう。

あとは有名どころで、マントラのエンヤといわれているデヴァ・プレマール（Deva Premal）の癒しナンバーも。

いろんなマントラCDがあるけど、個人的には断然 女性ボーカルのほうが好きです。

まったく関係ありませんが、NIVEAを買いました。
限定デザイン、っていう点に惹かれて。

左が去年のデザインで、右が今年のデザイン。
買ったはいいけど塗るのを忘れがちなので、目に付くところに置いとかないと。

保湿、保湿っと