太陽礼拝108回！

人には煩悩（欲）が108あると言われていますが、大晦日の前日、１年を締めくくるヨガのイベント『太陽礼拝108回』に参加してきました　o(^▽^)o

太陽礼拝とはインドのサンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」と言い、スーリヤは太陽神、ナマスカーラは礼拝・崇拝という意味があります。
太陽神に対する祈りの形を、一連の動作で表したもので、10～12のポーズを連続して行います。

「太陽礼拝108回」とは、その名の通りひたすら１０８回やります！

1回の礼拝ごとに一つ一つ煩悩を浄化していきながら、新たな一年への願いを込めながら。。

トータル２時間！
途中、ダウンドックのたびに手のひらが痛いなぁ、とか、やばいやっぱりトイレ行っとけば良かったとか、今何回くらいだろ？とか 余計なことを考える瞬間がありましたが、終盤の頃にはすっかりそんな雑念？も消え、月並みな表現かもしれませんが、あっという間の108回でした！

照明が落とされていたのもあるかもしれませんが、非日常的で、ガイドの声も耳に心地よく、夢見心地な不思議な感覚でした。

最後のくつろぎのポーズ「シャバーサナ」は、達成感と程よい脱力感や疲労感で最高に気持ち良かったです(^-^)

終了後は全員でケータリングのカレーランチでした♪

お豆とジンジャーのカレーを選びました。
もう一つのほうれん草のカレーのほうも美味しそうでした。

食後はあたたかい飲み物４種類の中から好きなのを選ばせて下さいました。
チャイが体に染みわたりました～
しかも、手作りのかわいいクッキーつき

メッセージカードは、なんと全部違う内容になっているそうで。
で、私がひいたカードは、「さあ、旅のはじまりは　これからです」

ちょうど私の状況に合っているような気がして嬉しかったです。
まわりのみんなも、不思議なくらい当たっていたそうです。

108回で煩悩もぶっ飛ばしたことだし、なんだかこれから良いことが起こりそうな予感♪

新しい年がすばらしい年になりますように（‐＾▽＾‐）

テンセグリティー・ヨガＴＴＣ

先日、雪に見舞われた土日の２日間、「テンセグリティー・ヨガ」の指導者養成講座を受けました。

最初にゲームで笑いあったり、円陣になり全員の名前を覚えることから始まった養成講座。
驚くほど簡単に仲間との距離が近くなった気がしました。

魅力あふれる先生だと事前に聞いてはいましたが、ＡＣＯさん（先生と呼ぶと罰金500円だそうです）はその期待を裏切らない素敵さでした

遊びの延長のような感じで学んでいくスタイルで、２日間本当に楽しかったです。

テンセグリティー(tensegrity)とは、張力(tensile)と完全無欠(integrity)との合成語で、
張力と圧縮力という相反する力の釣り合いによって、構造が自己安定化する構造システムのこと。

私たちの身体も大宇宙もすべて、この“張力と圧縮力のバランス”という原理で成り立っているそうです。

テンセグリティー・ヨガは、引っ張る力と、縮む力が打ち消しあって安定するのを利用して、いつもより楽にポーズを取っていきます。

ヴィンヤサフローでは、想像力をかきたてるＡＣＯさんの言葉が素晴らしかったです。
本当に心地よくって、ずーっと続けていたいと思いました。

・・・なのに自分ったら！直前の休憩時間にコンビニおにぎりを食べ過ぎて、後半はダウンドックが来るたびに上を向いて小休憩(´□｀｡)
せっかくのフローだったのに～　こんな大事な時に限って！
自分が嫌になります

２日目のグループワークでは、試行錯誤を通してさらにメンバーと仲良くなれました。

お昼は、超ヘルシー弁当をいただきました。
野菜＆野菜＆お豆 on 雑穀米！　
カブなんて、箸でつまみあげると長～くつながっていて、思わず撮影
ぜいたく過ぎるお弁当でした

ＡＣＯさんは、サービス精神旺盛でユーモアと愛情にあふれた素敵な先生でした。



２日間を通して、新しい仲間に出会えたことにも感謝です

お疲れさまランチ会

きのう、養成講座仲間と、修了レッスンのお疲れ様ランチに行きました。

森本にあるイタリアン「リストランテ・キタ」へ。

「いろいろ前菜」にひかれ、「B.前菜・パスタセット」にしました。

パスタは、ボンゴレビアンコと迷いましたが、やはり今回もトマトベースに。
いつも大抵トマトソースにしてしまいます。
トマトソースが単純に好きなのと、あと何か他のより手間・時間がかかってそうで、得した気分になれるもので(^人^)

美味しかったです。パスタ大盛りにすれば良かったかも？

デザートプレートには、紅茶のブリュレ、木の実とりんごのタルトなどが載っていました。

これから、保温タンブラーを持ち歩くようにしようかと。

中身は、ザ！白湯（さゆ）

朝起きぬけに白湯を飲んだり、夜寝る前に白湯を飲んだり、っていうのが美容・健康に良いとは知っていましたが、さらに日中もコーヒーや紅茶、お茶のかわりに白湯を飲むといいんだそうです。

インドの伝承医学のアーユルヴェーダでは、白湯は、「バランスの取れた消化剤」としてとても重宝されていて、インドで白湯を飲むことはごく普通、なんだそうです。
ま、確かに日本でも、赤ちゃんに飲ませたり、病気の時に飲んだり、と古くから親しまれてますが。

本当は５０～６０℃に冷ましたものが良いらしいんですが、私は熱々のほうが好きです。

デトックスと代謝アップ、期待させていただきます　(^O^)

関係ありませんが、好きなお菓子「いもっ娘」

高速道路の小矢部SAで売られている「いもっ娘」（いもっこ）。
五郎島金時芋を使った饅頭ですが、餡というよりサツマイモそのものが入っているという感じです。

むかし東京のスーパーで見かけ、製造元が富山県内だったので、試しに買ってみたら見事にハマリました。
でもたまにしか見かけないレアなお菓子でした。

富山では普通に買えるのかと思いきや、サービスエリア限定販売だとか？
もったいない！

先日、高速道路にのったので、ここぞとばかりに買いました。
もっと買い込めばよかった。