こんにちは
アラフォー調理師ママのしょうこです
自己紹介
デトックス＆ヒーリングフードで
身体と心を内側から整えるお手伝い
香港atelier amalaの認定講師として
栃木県にてお料理講座開催しています
２歳の娘、夫、保護猫２匹と暮らしています
こんにちは atelier amala認定講師
栃木のしょうこです。
先日、実家の両親から梨が届きました。
富山県の呉羽梨です。
旬の果物って
瑞々しくてフレッシュで、、、
美味しいですよね
マルちゃん（娘２歳）も
果物が大好きです。
ところで、皆さんはお子さんにあげる
果物の量は気にされていますか？
知り合いのママさんに
「私は果物は沢山あげないように
注意してるんだ
」
と、最近聞く機会が立て続けにあったので
今日は私が果物についてどんな風に
考えているかをお話します。
早速、結論ですが
私…子供にあげる果物の量は
気にしていません。
いらなくなったら、子供は自分から
食べるのやめますし。
そもそも、沢山食べてはいけないとか
全然思っていません。
なぜならば、
果物にはビタミンやミネラルなど
身体に嬉しい栄養素が沢山含まれており、
消化するのにわずかなエネルギーしか
必要としないので、身体に負担も少ない
しかも脳が必要とするブドウ糖も豊富
いいことが沢山
上げればキリがないのです。
ですので、我が家では
わー
美味しいよねー
と言いながら、
楽しく頂いています。
適当にこんな発言をしている訳ではなく、
私がこんな風に言えるのは
果物や野菜を
どんな風に食べればよいか？
という知識を学んでいるから
。
果物や野菜の正しい食べ方を
学ぶと、目から鱗です。
最初は驚いて
「いやいや、そうはいってもさぁ。。。
」
と否定したくなることもあると思います。
（私もローフードを最初に学んだ時は
ええーー！と最初は思いました。）
でも、実際に正しい方法で
実践してみれば、自分の身体で違いを
感じることができますよ。
自分にできるかな。。。？と
思われる時は、最初は
グリーンスムージーから
スタートしてみるのがオススメです
atelier amalaオリジナル講座である
グリーンスムージー講座では
美味しく、効果的に
グリーンスムージーを取り入れる
基本とポイントをお伝えしています。
あとは、純粋に単純に
自分が子供の立場になってみるとですね
せっかく美味しく食べているのに
「それ以上は食べちゃダメ！」
なんて言われたら、私なら嫌。
だって、食べたいもの。笑。
（食いしん坊の血が）
どうしても量が気になる方は、
一週間単位くらいで、ゆったり考えて
全体量のバランスが取れていれば
それでよいのではないでしょうか
？
ダメダメ言うのは、実はその言葉を言う
ママ自身が疲れてしまいますからね
マルちゃんは果物も野菜もごはんも
なんでも食べて、お元気です
では、また
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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私のお師匠さんである、香港atelier amala主宰
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