できる事からはじめよう

こんにちは
アラフォー調理師ママのしょうこです
自己紹介
夫、マルちゃん(1歳)、保護猫出身すずもも太の３人+２匹暮らし

デトックスフード、食器 、旅行、自然が大好き

現在、アトリエアマラの認定講師になるため、認定講座を受講中

 

こんにちは　しょうこです。

最近始めたことがあります。

それは

ストレッチ

肩こりから頭痛がくる事が多く

ストレッチした方がいいと

アドバイスをもらう事もあったので

始めました。

現代人は

家事やスマホやパソコンなど

前屈みになる事が多く

肩もこりやすいのだとか。

ママだと、

授乳やおむつ代えやお風呂などなど

さらに前屈みになる場面が

多いですよね

最初はYouTubeみて

ヨガしたり

体操したりしてみたのですが

もーー嫌になるくらい

全然続かなくて

今回は続ける為に

自分の中でハードルを

めっちゃ下げました。

肩甲骨のストレッチを1日1回。

時間にして２分！

+ストレッチハーツという健康器具も

使ってみることにしました。

（器具を使うとなんだかテンションが上がる

＆家にあった。）

肩甲骨と骨盤のストレッチと

ほぐし（マッサージ）が

同時にできる器具だそう。

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肩甲骨にあてて、腕を動かすのですが

イタ気持ちいい。

２分程度ですが、終わった後は

肩が少し楽になるので

今の段階で３日間続いてます

私にしたら大進歩

出来る事から１つ１つ

はじめて

いい習慣にしよう

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