こんばんは 「ようよう坂町」
今日から１１月、今年も後２ヶ月となりました。イベント三昧の１０月でした
が、今月もまたイベントの多い月となりそうです。ブログ記事もたまってお
り、アップが遅れ、結局はボツになりそうな記事も出てきそうです。
さて、５月末に入会したフジスポーツクラブ「フィッタ坂」も６ヶ月目に入りま
した。今までは平日の月～金曜日の１３時から１７時までのウィークデイの
アフタヌーン会員が一番安い月５，２５０円で、その会員となっていましたが、
平日の午後だと結構用事があり、なかなか行く機会が少ないので、今月か
ら１，０００円アップのエキスパート会員で平日午後＋土・日・祝の全日利用
ができる会員に変更しました。
先月末で計６８回通いましたが、９月が８回、１０月が１３回と回数が少な
かった関係か、今日チェックしてもらった体成分析チェックの検査結果で
は、体格判定は「理想的」と出、体重、体脂肪率とも標準の範囲内と出、
摂取カロリー(飲食)と消費カロリー(運動量)のバランスがとれている状態
と思われます。今後も現在の生活パターンを維持して行きましょう。との
結果でした。でも前回との比較では若干数値落ちているようです。特に体
重が適正目標よりかは４．３㎏もオーバーしているとのことです。
ジムに通い出してエクサーサイズした量が記録されていますが、全消費
カロリーは１６，２３４ＫＣａｌですから、通常の生活をしていると、２㎏ぐらい
はダイエットしていなければならないはずですが…。
飲み過ぎ・食べ過ぎなのでしょうか。もしジムに行っていなかったら２㎏
肥えていたのでしょうね。その他はバイクで７５３㎞、筋肉運動は３８１千
㎏（３８トン）もしているのですよ。
ビール好きな私は晩酌は１年中ビールで、しかも毎日大びん２本です。
毎日走り続けるエネルギー源です。ビール大瓶のカロリーは２５０ＫCalで
すから、それだけで毎日５００ＫCalオーバーとなり、月に１５，０００ＫCalを
余分に取り込んでいます。体重でいえば２㎏増えることになりますが、朝
ジョギングなどで何とかやや肥満気味で維持しています。
ということで、毎日の朝ジョギングは続けていきますが、今月からジムに
通う日数を増やすとともに、夜間時間が取れる時は、再びノルディッウオ
ーキングをすることにしました。
早速、今日夜５キロほどをデジカメを持ってナイトウオーキングしました。
広島呉道路の坂北インターの料金所と横浜トンネルです。
森山一周道路をウオークしましたが、対岸には金輪島のドックの船が
見えます。また広島大橋や黄金山も見えます。
広島大橋の下をくぐっていきます。
お馴染みひろしまベイブリッジのライトアップが美しい姿を見せてくれます。
広島大橋とひろしまベイブリッジの合流地点は４層の道路が走っています。
十字状にクロスし、広島の南にあるので「サザンクロス」といっています。
毎月第１・３土曜日朝８時３０分から坂町漁協の「新鮮お魚朝市」が開催
されている会場から見たひろしまベイブリッジです。世界遺産宮島の鳥居
をイメージしたライトアップです。朝市の今月は１１月５日（土）と１９日(土)
に開催されます。こんな夜景は見えませんが、多数お出でください。
さか・なぎさ公園にある水上テラスから見たひろしまベイブリッジです。
さか・なぎさ公園は延長１Ｋｍの人工海浜です。対岸には子育て支援住宅
の県営・町営住宅が輝いて見えます。
その住宅側から見た黄金山とひろしまベイブリッジです。
なぎさ公園はウオーキングをする人もいますが、スケボーをしている若者
もいました。
隣接した平成ヶ浜中央公園では、ペタンククラブの皆さんが１０数人が練
習をしていました。毎週火曜日夜練習をしています。
近くの中電グラウンドでは中電のラグビー部の練習です。夜間照明が明々
とし、周囲は真昼のように明るくなっています。
写真をとりながらでしたので、約１時間半をかけてのノルディックウオーキ
ングでした。一汗かき、一風呂浴びた後のビールのおいしかったことはいう
までもありません。でもここで大びん２本飲んでしまえばもとの黙阿弥です。
ということで、３５０ｍｌの缶ビール２本と妻の飲み残しのものを飲んだので
少し注入エネルギーのセーブとなりました。
明日からもダイエットに向けて頑張るぞ。１１１のスタートとして意も新たに
しました。