20分はちょっと無理でした、、30分で作った最近の食事例です。

●20分はちょっと無理でした、、30分で作った最近の食事例です。

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：キンロス一美（栄養療法士）です。

実は今、５月日本セミナーのテキスト（スライド）を書き上げるのに全勢力を使っています・・・。

そうです、「誰もが不安な更年期を『楽に過ごせる』食事法」セミナーの、です。

気合い、ぶりぶりに入ってますので、来られる方はご期待くださいね♪

で、その代わり・・・食事作りは、最低限の手間で済ませています！



・鯖の切り身と３種の野菜を蒸したもの：コリアンダーをトッピング
・それと一緒に蒸したスイートポテト
・ラディッシュの醤油漬け
・黒豆スパゲッティーをアボカドクリームで和えたもの


あと、庭のルバーブをオレンジ、米飴少々とオーブンで焼いただけのデザート




こちらは、我が家流お好み焼き、サラダ、オリーブ



お好み焼きの中身はイカ、えび、ムール貝とキャベツたっぷりです。


この日もデザートをサービスしましたよ♪



リコッタチーズ、ヨーグルト、ステビアを混ぜた上に、ラズベリーを乗せただけですが！


両日とも、極めてシンプルなものですが、栄養療法士としては、「これだけは！」と気をつけている点はあるんです。

どういうことだと思いますか？？

答えは明後日、ここで書いてみますね(*^▽^*)

★美味しく食べて、病気知らずになれる方法

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ロンドン（フィンチリー、イーリング、ケンジントン、セントジョンズ・ウッド、ハイゲート、ハムステッド等）、ロンドン郊外からも、お越し頂いています。

ロンドンと日本で、マクロビやベジタリアンでなくてもできる食事療法を、わかりやすくお教えしています。